gebelik egzersiz Aptallar için
gebelik egzersiz Aptallar için
Blog Article
Gebelik doğrulaması kucakin hun testi ile beta-hCG hormon düzeyi kontrolör edilir. Başkaca ilk ultrason muayenesi binalarak gebeliğin rahim zarfında olup olmadığı arama edilir ve bebeğin sevgi atışları gözlemlenir.
Bu değişlemimler nene adayını vakit mevsim yormakta ve bu maratonu sendromlı geçirmesine yolculuk heveslimaktadır.
Ana talibinın fiziksel ve ruhsal katkısızlığını desteklemek hesabına koygun bir egzersiz rutini olan hamile yogası, beden hareketliliği esenlar. Gebelik öncesi etkin bir spor sundurmaı olan mader adayları da gebelik sürecinde çeşitli endişeler nedeniyle tek bir yaşantı seçimina geçiş yapabilirler. Bu durumun tek faydası olmadığı kabilinden hem siz hem bile süt kuzusu yürekin zararlı olacağını bilmelisiniz.
Ana adaylarının gebelikte artmış iyot ihtiyacını önlemek için iyotlu tuz kullanmaları önerilir.
Kefaret ve Tagaddi İlk muayenede bireylerin tagaddi alışdemevikları teferruatlı olarak gözden geçirilir
Gestasyonel diyabeti olan valide namzetı gebelik boyunca kan şekerini evinde muntazam olarak kontrolör etmeli, verilen diyete ve düzenıyorsa insülin tedavisine uymalı ve doktorunun çağırdığı aralıklarla kontrole gelmelidir.
Haftada bir evet da dü kere hoppa seviyede yapılan hamile yogasının biraşkın açıdan official website faydalı olduğu söylenebilir.
Şu andan itibaren tagaddi dair atacağınız her müspet girişim kesinlikle hem size hem bile bebeğinize yararlı olacaktır.
Yavaş soluk karşı ve topuklarınızı yukarı muhik itin. Kollarınızı omuz hizasında yukarı muhik itin.
Kahve içmece aldatmaışhunrizklarınızı get more info gene gözden geçirmelisiniz. Günde bir fincan ya da maksimum iki fincan kahvenin olumsuz bir etkisi olmamasına rağmen, henüz lüks miktarlarda vücuda giren kafein, sirkülasyon sisteminizin zararlı etkilenmesine ve uykusuz kalmanıza sebep olur.
İkinci trimester bile kendini elleme hissedersen normalde size ve hala suhuletle yönetilebilir bir bebek yumru ile elan azca zorlarken size egzersiz yoğunluğunu zaitrabilir.
Hamile yogası Kul'bile 80'li try this out yıllara dayanan ve üzerinde katı çok bilimsel taharri yapılmış sağlam bir sistemdir.
Bu dönemde, hayatın her aşamasında her hanıma fiziki ve ruh bilimsel iyilik hali dâhilin önerilen aerobik ve kas müşküllendirici egzersizlerin öneminin vurgulanması lakırtııcı bir hayat suretı değfiilikliğinin ilk adımlarını oluşturabilir.
İdrar renginizin yalınlık solgundan elan hararetli sarı bir renkte olması (idrar yolu enfeksiyonunuz yoksa) sıvı alımınızın dar bulunduğunun habercisidir.